Çoğu kişi yemekten sonra yediklerini hazmetmek için soda yada maden suyundan medet umar. Hatta bunu çok fazla yapanlar vardır. Kilo vermek istiyorsanız soda ve maden suyundan uzak durmaya çalışın. Dünya sağlık örgütünün belirlediği günlük tuz tüketimi 5 gramdır. Buda 1 tatlı kaşığı tuza denk gelir. 3 şişe kadar maden suyu veya soda tükettiğinizde günlük tuz kullanım limitinizi doldurmuş oluyorsunuz. Özellikle yaz aylarında limitsiz tüketilen soda ve maden sularına dikkat etmeliyiz çünkü yüksek tansiyon, yüksektansiyona bağlı felç ve beyi...

Kalp damar hastalıklarında beslenme önerilerine bakacak olursak tuz tüketimi ön plana çıkıyor. Çünkü beraberinde yüksek tansiyon hastalığı ortaya çıkabiliyor . Tuz kaynaklarını azaltmamız ve bol miktarda su tüketmemiz önemli ve kanda yağların yüksek seyretmesinin tedavisinde ön önemli faktörlerden bir tanesi düzenli yapılan egzersizdir.  Haftada 2-4 kez 30-60 dakika aralığında yapılan ılımlı şiddetteki egzersizlerin yağ yakıcı özelliklerinden yararlanabiliriz. Kalp damar hastalıklarının tedavisinde beslenmeyle ilgili öneriler geçmişten bugüne...

Hipertansiyonun önlenmesinde bol miktarda su tüketilmesi oldukça önemlidir. Çünkü idrarla fazla tuzun atılmasına yardımcı olur sofrada tuz bulundurmamanızı öneririm. Ekmekleri mümkün olduğu kadar tuzsuz seçmekte fayda var tuzsuz ekmekler aranıldığında kolaylıkla bulunabiliyor, bunun yanı sıra yemeklere tuz konulmak isteniliyorsa son derece düşük dozda olmasını öneriyoruz. Turşu kesinlikle kullanmayın, şalgam suyu, maden suyu, soda, et suyu tavuk suyu bulyon tabletler, hazır çorbalar ve karışım özel baharatların kullanılmamasını öneriyoruz. Al...