Dışarıda yemek yemek özellikle yemek yediğiniz restorana göre  olumsuz etkiler oluşturabilir. Yediğiniz yere göre daha yağlı ve sağlıksız besin tüketme ihtimaliniz mevcuttur. Peki, dışarıda yemek yiyerek bu durumlardan nasıl korunabilirsiniz? Öncelikle çeşitliliği yani menü zenginliği bulunan restoranları tercih etmenizi öneririz. Ne kadar çok çeşitlilik olursa yiyeceğiniz kalori, tuz, yağ, protein oranını belirlemeniz o kadar kolay olur. Yemek öncesinde ise yiyeceğiniz ara öğünlerle birlikte ana yemeğe fazla ihtiyaç duyamayacağınız gibi size ...