Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralara da bereket gelir. Sabahtan akşama kadar tutulan oruçlar, özenli ve bol çeşitli sofralarda açılır. Bu dönemde metabolizma yavaşladığı, beslenme alışkanlığında değişiklikler olduğu ve mideye iftar sofralarında çok yüklenildiği için kilo almak kaçınılmaz olur. Ancak Ramazan ayında diyet yaparak, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerde olur. Ramazan ayında hedef kilo vermek değil, mevcut kiloyu korumak olmalıdır. Ramazan için beslenme önerileri yapan tüm sağlıklı beslenme uzmanları; vücudun ihtiyacı ol...