Kemikle ilgili hastalıklar çeşitlilik göstermektedir. Örneğin sorununuz kemik erimesi ise kalsiyumun her gün düzenli tüketilmesinde büyük önem var kalsiyum kaynakları ; Peynir, süt, yoğurt, ayran, cacık ve kefirden oluşmaktadır. Peynir kalsiyum kaynakları arasında tuz oranı yüksek olan bir seçenektir. Yüksek tansiyonu olanların buna dikkat etmesi gerekebilir. Kalsiyumun kemiğe geçiş oranı çocukluk çağlarında yüksektir alınan kalsiyumun yarısı kemiğe geçebilir. 30 lu yaşlara gelindiğinde bu kalsiyumun yaklaşık %30'u kemiğe geçebilir hale geliy...

Mutlu bir hayat sürebilmek için sağlıklı büyüme ve gelişmenin ne kadar önemli olduğunu herkesin bilmesi gerekir. Bu amaçla uzmanların tavsiyeleri göz ardı edilmemelidir. Vücudun kütle ve hacim olarak artmasına büyüme adı verilmektedir. Boy, baş ve bel bölgesi büyüdükçe insanın geliştiği gözlemlenir. İnsanların dokularının yapısında oluşan değişiklikler sonucunda gösterdiği ruhsal, bedensel ve zihinsel olgunlaşmaya ise gelişme adı veriyoruz. Büyüme ve gelişme uyum halinde yürümelidir. Sağlıklı büyüyen insanların zekası, ruh hali ve hareket...