b vitaminlerinin uzun süreli yetersizliğinde örnegin hatalı yada kısıtlı diyetler yapıldığında sinir sisteminin günlük ihtiyacı olan b vitaminleri yetersiz alınabiliyor ve bu yetersizlikte depresyon, kaygı oluşabilmektedir. Birçok piskiyatstri sıklıkla b vitamini takviyesi yapmaktadır. fakat b vitaminin iştah açıcı özelliği olduğundan birey kilo alabiliyor ve mutsuzlukla sonuçlanabiliyor. Piskiyastri ile birlikte beslenme uzmanının takip etmesi çok doğru olacaktır. B vitaminin hem kaynaklarını alabilirsiniz hem tokluğunuza yardımcı olacak bir beslenme programı oluşturulabilir. b vitaminin kaynakları ise yumurta, et ,yeşil yapraklı bitkiler, bulgur pilavı, esmer ekmek gibi kaynaklardır, bunları yeterli ve düzenli ölçüde alındığında bu eksikliğin önüne geçeriz çünkü uzun süreli yetersizliklerde depo edilemeyen suda eriyen ve idrarla atılan b vitamini kolaylıkla bu sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.