Sürekli kilo alıyorum yada veriyorum diyenlerden misiniz ? İnsan metebolizması tıpkı parmak izi gibi kişiye özel bir yapıya sahip olabilmektedir. Bu nedenle kişinin dışarıdan edindiği bilgiler kendisini faydalı olmamakta hatta zarar bile verebilmektedir.  Çevrenizde su içse bile bana yarıyor diyen yada bolca gıda tüketip hiç kilo almayan insanlar vardır bu bunun nedenini sorgulayıp bir sonuca ulaşamıyorsunuzdur. Bu soruyu sizin için şöyle cevaplayabiliriz kilo alıp verme insanların boy ve kilosuna , yaşına, günlük hayattaki faaliyetlerine (tüm gün oturarak mı çalışıyor yoksa aktif olarak hareket halinde mi? ), kişi bayansa doğum yapıp yapmamasına ve hormonel dengelere göre değişkenlik gösterebilmektedir.

Bu durumu örnekler vererek anlatırsak daha iyi anlaşılacağını düşünüyorum ;
Selma Hanım ; 40 yaşında 2 doğum yaptı  bilgisayar başında çalışıyor
Merve Hanım : 25 yaşında hiç doğum yapmadı ve aktif olarak tüm gün hareket halinde

Bu iki bayan birlikte aynı yemeği yeseler de etkileri iki taraf içinde farklı olacaktır. Tabikide bu basit bir örnekti bu kilo alım verimleri ve zayıflamayla ilgili bir kucak dolusu kitap yazılabilir. Önemli olan fazla kilolarınız olduğunu düşünüyorsanız bir uzman desteği ile sağlığınıza zarar vermeyecek şekilde  ve istediğiniz besini tüketerek zayıflayacağınız  bir diyet yolu öneririm.