şişlideki diyetisyenler

Uzman Diyetisyen Işın Sayın

0 (212) 234 06 69

"tok tutan yiyecekler" Sonuçları

Yumurtayı Nasıl Pişirmeliyiz ?

Yumurta, her birimizin sıkça tükettiği bir gıda maddesidir. Oldukça faydalı olan bu besin, aynı zamanda düzenli olarak alınabilecek kadar uygun fiyatlıdır. Yumurtanın çok sayıda faydası olduğu çoğumuz tarafından bilinen bir gerçek, ancak yumurtayı nasıl tükettiğiniz de çok önemli. Yanlış bir şekilde pişirilmiş bir yumurta bu faydaların pek çoğunu sağlamayabilir. YUMURTANIN SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE PİŞİRİLMESİ Yumurtanın bazı faydaları: Her şeyden önce bir protein deposudur. Protein içeren diğer gıdalarla karşılaştırıldığında (kırmızı et, tavuk et...

devamı →

Tok Tutan Besinler

Besinler kendi aralarında çeşitli gruplara ayrılırlar. Bunlardan tok tutan besinler gurubu da çok önemli bir yere sahiptir. Bazı besinler yağa dönüşüp vücudumuzun belli bölgelerinde toplanırlar. Bu bölgelerimizde zamanla sorun olmaya başlar. Bazı besinler şeker olarak en hayati organımız olan karaciğerde depolanıyor. Depo edilen her bir şeker de karaciğerin yağlanması anlamına gelmektedir. Peki nedir  karaciğer yağlanması? Karaciğer aldığımız her türlü besinin, oksit maddenin tolere edildiği en önemli organımızdır. Bu durum ciddi sağlık sorunl...

devamı →