şişlideki diyetisyenler

Uzman Diyetisyen Işın Sayın

0 (212) 234 06 69

"nasıl kilo alırım" Sonuçları

Kilo Alabilmek

Kilo almaya çalışmak kilo vermek kadar zor fakat imkânsız bir durum değildir. Tedavi için öncelikle kilo alabilmek için gerekli koşulun sağlanması gerekir. Bu koşul ise öncelikle vücuda giren yani besinlerden aldığımız enerjinin harcadığımız enerjiden daha yüksek olmasıdır. Eğer ki aldığımız enerji verdiğimiz enerjiden fazla ise kilo alabiliriz. Aksi takdirde kilo kaybı söz konusu olur. Peki, vücut hangi durumlarda enerji harcar? Yaptığımız günlük aktiviteler (rutin faaliyetler), bulunduğumuz fiziksel (spor vb.), termogenez (vücudun aldığımı...

devamı →

Kilo Almak İçin Diyet Tedavisi

Çağımızın en büyük sorunu olarak kabul edilen obezite ve aşırı kilo sebebiyle gözardı edilen zayıflık için farklı beslenme listesi oluşturmak gerekir. Kilo almak için diyet tedavisi yaparken öncelikle bu sorunun kaynağı ortaya çıkarılmalıdır. Genelde kilo almayı etkileyen sorunlar şöyle sıralanabilir; hormonal bozukluklar, sindirim ve boşaltım sisteminde fark edilmeyen problemler, vitamin ve mineral eksikliği ile bireyin ihtiyacı olan enerjiyi almak için gerekli çabayı gösterememesi ve aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması şeklinde sıralana...

devamı →