şişlideki diyetisyenler

Uzman Diyetisyen Işın Sayın

0 (212) 234 06 69

"hipertansiyon" Sonuçları

Tansiyon ve Beslenme

Tansiyon ve Beslenme : Her insanın kendine özgü bir yeme-içme alışkanlığı vardır. Alışkanlık dediğimiz olay bir davranışı ne kadar sık tekrarlarsanız vücutta etki bırakan ve ilerleyen zamanlarda da yapacağınız davranışlardır. Vücutta bağımlılık seviyesi dediğimiz bir durum mevcuttur. Eğer siz bu bağımlılık seviyesini geçerseniz herhangi bir nesneye bağımlı hale gelmiş olursunuz. Örneğin içtiğiniz çaya önce 1 şeker atarsanız ve ilerleyen zamanlarda şeker sayısını 2ye çıkarırsanız vücut artık 1 şekerle yetinmeyip hep bir fazlasını isteyecektir. İ...

devamı →

Mynet – TV Kalp Damar Hastalıkları

Kalp damar hastalıklarında beslenme önerilerine bakacak olursak tuz tüketimi ön plana çıkıyor. Çünkü beraberinde yüksek tansiyon hastalığı ortaya çıkabiliyor . Tuz kaynaklarını azaltmamız ve bol miktarda su tüketmemiz önemli ve kanda yağların yüksek seyretmesinin tedavisinde ön önemli faktörlerden bir tanesi düzenli yapılan egzersizdir.  Haftada 2-4 kez 30-60 dakika aralığında yapılan ılımlı şiddetteki egzersizlerin yağ yakıcı özelliklerinden yararlanabiliriz. Kalp damar hastalıklarının tedavisinde beslenmeyle ilgili öneriler geçmişten bugüne...

devamı →

Mynet TV – Hipertansiyon ve Beslenme

Hipertansiyonun önlenmesinde bol miktarda su tüketilmesi oldukça önemlidir. Çünkü idrarla fazla tuzun atılmasına yardımcı olur sofrada tuz bulundurmamanızı öneririm. Ekmekleri mümkün olduğu kadar tuzsuz seçmekte fayda var tuzsuz ekmekler aranıldığında kolaylıkla bulunabiliyor, bunun yanı sıra yemeklere tuz konulmak isteniliyorsa son derece düşük dozda olmasını öneriyoruz. Turşu kesinlikle kullanmayın, şalgam suyu, maden suyu, soda, et suyu tavuk suyu bulyon tabletler, hazır çorbalar ve karışım özel baharatların kullanılmamasını öneriyoruz. Al...

devamı →