şişlideki diyetisyenler

Uzman Diyetisyen Işın Sayın

0 (212) 234 06 69

"b vitamini" Sonuçları

Mynet Tv – Cilt Kuruluğu

Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Nasıl Beslenilmelidir ? Cilt kuruluğunun gerisindeki nedenlerden bir tanesi özellikle B vitamini eksikliğidir. Düşük dozda B vitamini desteği alınabilir yada doğal yollar B vitamini takviyesi yapılabilir. B vitamini ; yeşil yapraklı bitkiler, bulgur, esmer ekmek, et, süt ve yoğurtta bulunur bunları yeterli ve dengeli biçimde gün boyunca ve her gün düzenli olarak tüketirsek cilt kuruluğu için gerekeni yapmış oluruz. Birde  tabiki su tüketimi çok önemlidir. Gün boyunca yetişkin bireylerin 2 litre çocukların 1- 1.5...

devamı →

Mynet Tv – B Vitamini & Depresyon

b vitaminlerinin uzun süreli yetersizliğinde örnegin hatalı yada kısıtlı diyetler yapıldığında sinir sisteminin günlük ihtiyacı olan b vitaminleri yetersiz alınabiliyor ve bu yetersizlikte depresyon, kaygı oluşabilmektedir. Birçok piskiyatstri sıklıkla b vitamini takviyesi yapmaktadır. fakat b vitaminin iştah açıcı özelliği olduğundan birey kilo alabiliyor ve mutsuzlukla sonuçlanabiliyor. Piskiyastri ile birlikte beslenme uzmanının takip etmesi çok doğru olacaktır. B vitaminin hem kaynaklarını alabilirsiniz hem tokluğunuza yardımcı olacak bir b...

devamı →

Vitaminler ve Faydaları

İnsan bedeninin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için büyük öneme sahip organik bileşikler olan vitaminler ve faydaları son dönemlerde başta uzmanlar olmak üzere herkesin ilgi odağı olmaya başladı. Sağlıklı bir yaşam için de vitaminleri mutlaka bilinçli kullanmamız gerekir. Vitaminler, insan vücudunda üretilmediği için sıklıkla alınması gerekir. İnsan bedeninin 13 farklı vitamine ihtiyacı vardır. Bunun için de günlük olarak alınması gereken vitaminler vardır. Örneğin, yetişkin bir insan ortalama olarak günlük 10 miligram’a kadar vitamin almalı. ...

devamı →